Главная > Питание > Витамины — залог красоты.

Витамины — залог красоты.

Для того чтобы поддержать свою кожу да и весь организм  в тонусе, нужно употреблять витамины. Витамины — это самое главное, о чем нужно всегда помнить представительницам женского пола.

Дорогие наши читательницы, вы, наверное, неоднократно обращали внимание на то, как кожа приобретает потускневший нездоровый вид, даже ни смотря на то, что вы проходили  не раз косметические процедуры. Никакие косметические процедуры и не помогут, потому что дело здесь состоит в другом. Кожа приобретает такой вид только из — за того, что ей просто не хватает витаминов, с помощью которых кожа держится в тонусе.vit

Для того чтобы это избежать, нужно принимать комплекс витаминов, с помощью которых можно улучшить обмен веществ в организме, улучить состояние кожи и т.д.

Дорогие наши читательницы, обращаю ваше внимание на то, что вам нужно уделять внимание таким категориям витаминов как А, В, С, D и Е.

Давайте разберемся, почему именно такие витамины нужно употреблять.

hMGNjMDgt1.При помощи витамина А восстанавливается коллаген – это элемент, который является самых важным для поддержания кожи.  По мимо этого витамин группы А поддерживает здоровый вид кожи, придает ей упругость, мягкость, нежность и свежесть, а также восстанавливает кожу.

Витамин А содержится:

В моркови;

В молоке;

В печени;

В яичном желтке;

 

2.  Витамин В улучшает циркуляцию крови, протекающую в кровеносных сосудах кожи.  Данный вид витамина помогает снизить чувство усталости и слабости во время протекания беременности. К тому же очень сильно помогает при облегчение проявлений ПМС.1332738056_222-7

Дорогие читательницы, обращаю внимание на то, если во время ПМС у вас сильно проявляются боли, то это первый признак того, что у вас в организме не хвататка витамина группы В.

1332738064_222-10Обращаю ваше внимание на то, что особую роль играет витамин В 12, так как его элементы синтезируют процессы, протекающие в половой системе, а именно – детородную.

Витамин В содержится:

В грецких орехах;

В курице;

 

559625273. Витамин группы С помогает в укреплении иммунитета.Ускоряет процесс выздоравления организма . Но самая главная роль этого витамина заключается в том, что он оказывает воздействие против рака груди у женщин.

Витамин С содержится:

В цитрусовых;

В смородине;

В землянике;

В яблоках;

4. Витамин группы D облегчает период менструации, а именно предотвращение появления болей. Укрепляет кости и ногти. Именно при переломах врач назначает применение веществ, содержащие витамин группы D.5562cf44b7d4a5abc597aa5745bc9760

Витамин D содержится:

В злаках;

В красной рыбе;

В яичном желтке;

Во всех молочных продуктах.

 

information_items_15224. Витамин Е обеспечивает коже нежность и защищает ее от преждевременного старения и появлении морщин.  К тому же витамин Е защищает наш организм от вредных веществ. Помогает при снятии судорог в ногах.

Витамин Е содержится:

В огурцах;

В картошке;

 

Употребление йода.

Обращаю ваше внимание на то, что для женского организма необходимо употребление продуктов, содержащие йод, так как при его дефиците проявляется апатия и снижается жизненный тонус.600x400_0xc0a8393c_14839365201370472291

Итак, можно сделать вывод, что витамины играют самую важную роль в нашем организме, так как они наделяют организм всеми полезными вещества, с помощью которых выполняются все важные функции организма.  Но в первую очередь употребление витаминов необходимо нам для поддержания здоровой красоты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *