Главная > Питание > Диеты > Есть ночью вредно?

Есть ночью вредно?

Большинство из нас любят кушать по ночам. Появляется такое чувство голода, словно не кушали неделю. На первый взгляд, это кажется весьма безопасным, что тут такого, съесть один бутерброд, ничего не случиться, как думаем мы, но на самом деле, это не только большой удар по фигуре, но и вред организму.

Многие из нас страдают лишним весом только из-за того, что очень много едят ночью. Но не стоит расстраиваться по этому поводу. Мы нашли решение для этой проблемы.

Не есть ночью — не проблема!

Предлагаем вашему вниманию восемь простых способов не есть на ночь, чтобы сохранить изящную фигуру и не причинять вред своему организму.

1 способ.

Самый простой способ. Нужно обмануть ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона или же обычного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и на некоторое время остановит  чувство голода. Но прошу вас, дорогие наши читательницы, обратить внимание на то, что не нужно пить на ночь много жидкости, так как утром вы можете обнаружить у себя отеки и мешки под глазами.

2 способ.

Этот способ понравится вам намного больше. Он помогает совместить приятное с полезным.

Примите горячую ванну. Ванна расслабляет организм, тем самым пропадает чувство голода. А усилившееся потоотделение  поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости, тем самым предотвратит появление мешков и синяков под глазами.

3 способ.

Если же голод стал нестерпимый, не стоит быстро бежать к холодильнику, за место этого сделайте небольшую зарядку. Можно, например, сделать два приседания или же сделать три отжимания. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли и заодно сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается, либо пропадает полностью.

4 способ.

Снизить чувство голода поможет также ароматерапия. Как только вы почувствуете, что хотите есть, поднесите к носу флакончик с духами. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время остановить чувство голода.

5 способ.

Сразу после ужина скушайте десерт. Это могут быть как фрукты, так и небольшой кусочек шоколада. Это поднимет не только ваше настроение, но и остановит чувство голода на время.

6 способ.

Дорогие наши читательницы, запомните, что не нужно держать на видном месте высококалорийные продукты! Вы можете положить туда, на крайний случай, фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки захотите покушать, фрукты и овощи не будут так страшны для организма.

7 способ.

Прогулка перед сном. Вы не только отвлекитесь от мыслей о еде, но и так же насытите организм кислород, с помощью которого будет крепкий и здоровый сон. Но есть одно но, ведь свежий воздух может и  усилить аппетит. Поэтому нужно выбрать такое время для прогулки, чтобы после нее сразу лечь спать. Желательно вечером.

8 способ.

Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс, который выработали наши родители в детстве. Они давали указ о том, что после чистки зубов кушать нельзя. Вот поэтому мы до сих пор придерживаемся этого правила. Ведь именно после чистки зубов мы не едим, потому что второй раз чистить зубы нам  становится уже лень.

Вы увидели, что эти восемь способов оказываются весьма простыми в реализации. Благодаря им, можно сказать нет ночным «обедам». Надеемся, что мы помогли решить вашу проблему, и вы больше не будите кушать по ночам, всё-таки подумайте о своей стройной фигуре.

6742020

В противном случае, будет результат, который указан на картинке. Разместите эту картинку на своем холодильнике, тем самым она будет отпугивать вас от желания кушать по ночам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *