Главная > Питание > Диеты > Диета для ленивых

Диета для ленивых

Банальная лень причина которая многим из нас, Дорогие читательницы, мешает похудеть, так что это вовсе не отсутствие денег и времени. Приготовление и продумывание диетических блюд, смена привычного рациона и скрупулезный подсчет калорий придется по вкусу далеко не всем.

Основной принцип диеты для ленивых это меню основанное на водном режиме.

Привлекательна данная диета для ленивых и тем, что не содержит в своем меню непривычных продуктов и не требуется особо строгого следования плану.

Особенности

Диета для ленивых можно назвать и по-другому как Водная диета и является бессрочной. Вы можете спокойно придерживаться основных принципов данной диеты на протяжении нескольких дней, недель или даже месяцев. За 1-2 недели при большом количестве избыточного веса можно сбросить от 5 до 8 кг придерживаясь диеты.

Главная особенность данной диеты – это обильное питье. По мнению многих ученых, вода обладает своими уникальными свойствами. Живительная влага или вода не только утоляет жажду и значительно снижает чувство голода, но и ускоряет обмен веществ, повышает работоспособность.

Дорогие читательницы соблюдая питьевой режим, Вы не имеете проблем со здоровьем и тем более с лишним весом. Когда Вы заполняете свой желудок питьевой водой, тем самым позволяя заметно снизить калорийность дневного рациона.

Сама суть диеты для ленивых состоит в том, что в меню входит обязательный прием воды за 20 — 30 минут необходимо выпивать 1-2 стакана, до каждого приема пищи, чистой воды без газа. После еды на пару часов следует отказаться от любого питья. Так же запрещено сочетать жидкость с пищей.

Водная диета для ленивых, к сожалению, подходит не всем людей. Ее не стоит практиковать при проблемах с сердечно-сосудистой системой и почками.

dieta dla lenivih

Сам переход на меню — диеты для ленивых должен происходить плавно, как и на все существующие диеты, иначе не исключен риск появления отеков на теле.

Меню

Не смотря на то, что данная диета не имеет сложного меня. Однако диетологи рекомендуют отказаться от жарки пищи и чрезмерно жирных продуктов. Ниже мы с Вами рассмотрим меню диеты для ленивых на 1 день.
25032016-Screen006

 

По своему усмотрению, Дорогие читательницы, Вы можете выбрать любой предложенный вариант завтрака, обеда и ужина,  либо основываясь  на предложенных вариантах составить самостоятельно план питания:

Завтрак:

  • 50-100 грамм мюсли, залитые натуральным йогуртом , маложирным молоком или кефиром, стакан яблочного сока;
  • Стакан томатного сока без соли, тарелка овсяной каши на молоке с медом;
  • Сваренное вкрутую яйцо, 200 грамм фруктового салата из апельсинов и яблок с добавлением меда, 2 кусочка ржаного хлеба.

Обед:

  • Полбанки консервированного без соли и масла тунца, 2 куска хлеба, овощной салат, стакан любого сока и 1 фрукт;
  • Кусочек хлеба, салат из свежих помидоров, огурцов и зелени, 150 грамм вареной куриной грудки, стакан сока.

dieta

Перекус:

  • Горсть разных видов орехов (кешью, миндаль, фундук и т.д.) (подходит не всем);
  • Горсть любых сухофруктов (изюм, чернослив, курага, инжир);
  • Любой свежий фрукт (предпочтительнее яблоки и цитрусовые).

Ужин:

  • Порция макарон из твердых сортов пшеницы с томатным соусом, овощной салат, 150 грамм запеченного лосося, овощной салат, стакан сока;
  • Картофель, запеченный в фольге с репчатым грибами и луком, овощной салат с заправкой из йогурта, яблоко и стакан овощного сока.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *