Главная > Питание > Депрессия при авитаминозе

Депрессия при авитаминозе

Стремительно наступает холодное время года, и нас следует опасаться как авитаминоза, так и верного спутника – состоянии депрессии.

Депрессию у нас вызывает не только нехватка отдыха и сна, сложные обстоятельства и тяжелая работа. Но как это ни странно нехватка витаминов играет не маловажную роль. Наш организм всеми возможными способами сигнализирует о том, что недостаточно витаминов.

Первые признаки наступления авитаминоза это выпадение волос, плохое состояние кожи, ломающиеся и крошащиеся ногти, не исключена депрессия.

Как и с авитаминозом, с депрессией, можно справиться, если обратить свое внимание на состояние организма. Есть такие комплексы витаминов, которые Вы можно принимать и без назначения врача. Но так же со счетов нельзя сбрасывать овощи, и фрукты, которые доступны в осеннее и зимний время года.авитаминоз

В наше время практически любые фрукты можно приобрести в магазинах и в любое время года. А, вот, содержат ли они именно те витаминов, который необходим для нашего организма, не известно. Поэтому, обращаем свое внимание на витамины, которые для данного времени года характерны. Это – арбузы, виноград, груши, яблоки для осени, и цитрусовые фрукты для зимы. И в это время года, очень хороша хурма.

Если в свежем виде нет возможности покупать фрукты, в этом случае стоит приобрести сухофрукты. В любом магазине можно увидеть широкий выбор сухофруктов. Курага, инжир, изюм и цукаты, богаты как фруктозой, так и витаминами, которые содержались в свежем фрукте.

Все холодное время года из овощей, нам помогает морковь, которая дает необходимое для организма количество каротина. Чеснок и лук, богатые фитонцидами, помогают нам противостоять болезням и простудам. Употреблять овощи нужно в свежем виде, и именно это принесет нашему организму нужные витамины.

2 комментария

  1. У меня вообще нет настроения, если у меня авитаминоз. именно поэтому осенью и весной я стараюсь есть как можно больше фруктов

  2. Помимо фруктов надо еще и витамины есть, которые продаются в комплексе и побольше положительных эмоций.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *