Главная > Красота > Уход за телом > Какие лучшие витамины для кожи лица?

Какие лучшие витамины для кожи лица?

Кожа — зеркало хорошего состояния нашего здоровья. Здоровая кожа говорит о том, что в организме достаточно всех необходимых витаминов и микроэлементов. Если же их не хватает, то стоит принимать витамины. Именно они помогут привести кожу в надлежащий вид.

Лучшие витамины для кожи

Для того, чтобы кожа оставалась молодой, ей необходим коллаген, а именно витамин С способствует его активному образованию в организму. Из-за этого своего свойства он и считается одним их лучших витаминов для кожи. Помимо молодости, достаток витамина С в организме помогает быстро заживлять раны. Пополнить запасы лучшего для кожи витамина С помогут: болгарский перец, клюква, цитрусовые, черная смородина, шпинат, картофель и киви.

Лидирующие позиции среди лучших витаминов для кожи также занимает и витамин Е. Он защищает ее от воздействия ультрафиолетовых лучей. Без него клеткам кожи сложнее обновляться. Этот витамин можно найти в жирной морской рыбе, растительном масле, орехах, проросших зернах пшеницы, молоке и яйцах.

Что касается витамина А, то он лучше всех отвечает за эластичность кожи. Именно из-за этого своего свойства он также есть одни из важных и лучших витаминов для нашей кожи. Также его недостаток может привести к тому, что могут пострадать волосы и ногти, они истощаются и становятся ломкими, а также теряют свой блеск. Чтобы пополнить запасы этого витамина для кожи, нужно регулярно употреблять в пищу такие продукты, как яйца, сливочное масло, творог, морковь, тыква, кабачки.

Какие лучшие витамины для кожи лица?

Положительно влияют на состояние кожи витамины группы В — В1, В2, В3, В6, В9, В10. Недостаточное количество витамина В6 – предвестник дерматита, а В2 – делает нашу кожу здоровой на вид. В свою очередь, витамин В1 борется с таким явлением, как преждевременное старение кожи, а В9 снижает вредное влияние окружающей нас среды. Эти витамины для кожи также способствуют регенерации эпидермиса и увлажняют его. Чтобы насытить свой организм лучшими витаминами, нужно есть бобовые, зерновой хлеб, печень, дрожжи, зелень, баклажаны.

Солнечный свет и его польза для кожи

Для свежего вида кожи нужно в достаточном количестве получать еще один лучший витамин Д. Он синтезируется в нашем организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому, чтобы замедлить процесс старения, не нужно бояться выходит на солнце. Один из лучших витаминов для кожи помогает бороться с возрастными повреждениями ДНК. Витамином Д богаты: морская рыба, печень трески, морская капуста, а также сливочное масло.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *